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Top 3 de circuitos de ejercicios en casa

No todos podemos permitirnos el lujo de ir a un gimnasio a entrenar, o poseer en casa de una gran cantidad de aparatos que permitan montarse uno.Si este es tu caso, estás en la web adecuada de ejercicio en casa, y te diré que no estás para nada solo. Sin embargo, apuesto a que sientes que es imposible entrenar bien sin disponer de todo ese material.

¡No es verdad! Se puede entrenar duramente en casa, utilizando un recurso con el que nacimos: nuestro propio peso. En este artículo, os voy a traer 5 circuitos de ejercicios en casa que podéis emplear para entrenar sin material. Son tres rutinas que han funcionado con nuestros clientes a la hora de perder peso y tonificar masa muscular.

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ENTRENAMIENTO QUEMAGRASAS EN 30 MINUTOS

Vamos a utilizar un método en el que de forma sencilla en nuestra casa completaremos una sesión de entrenamiento muy útil para la pérdida de grasa, pero donde también trabajaremos nuestra musculatura y al mismo tiempo nuestra capacidad aeróbica.

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Rutina de crossfit casera para pierna

El Crossfit es una filosofía de entrenamiento excelente para poder hacer desde casa. Nos ayuda a perder grasa, ganar masa muscular, y mejorar nuestra fuerza funcional. Ahora bien, aunque podemos realizar una gran cantidad de circuitos con nuestro propio peso corporal, es más óptimo si podemos contar con algo de material que nos ayude a alcanzar con mayor agilidad nuestros objetivos.

De hecho, para realizar esta rutina de crossfit casera vamos a necesitar una pesa rusa con el fin de potenciar la pérdida de grasa. Y, a su vez, poder tonificar los músculos del núcleo abdominal. Como en otras ocasiones hemos publicado desde ejercicios encasa, en este circuito de crossfit vamos a trabajar a tiempo. ¿Qué significa esto? que deberemos de realizar en el mínimo tiempo posible todos los ejercicios que vamos a ver a continuación.

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Rutina de ejercicios para ganar masa muscular en casa

¿Buscas un entrenamiento que te haga ganar masa muscular? Esta rutina de hipertrofia para entrenar 4 días a la semana, es un sistema efectivo que os ayudará a conseguirlo.

Todos los detalles sobre los ejercicios que incluye, los ver más abajo, pues estoy convencido de que los resultados convenientemente, los resultados llegan rápidamente.

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5 Alimentos para eliminar la grasa del abdomen

El artículo que traemos hoy en Ejercicios en casa, trataremos sobre una temática diferente a los anteriormente publicados en la web. Vamos a daros información nutricional para que podáis abordar uno de los principales problemas que tiene la gente hoy en día: eliminar la grasa del abdomen.

Con tal fin, veréis una serie de alimentos que son perfectos para conseguirlo.

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