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Lo último en Ejercicios En Casa

¿Comer hidratos de carbono por la noche engorda más?

Sin duda, el origen de esta pregunta deriva de la idea de que los hidratos de carbono simplemente se convierten en grasa, especialmente de hidratos de carbono que no se están utilizando.

Sin embargo, el hecho es que la conversión de hidratos de carbono en grasa, es un proceso llamado lipogénesis, que no se produce en un grado significativo (lo hace en roedores, que es tal vez el origen de este mito).

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Diferentes tipos de hidratos

Es bien conocido por muchos de los aficionados al deporte, que los hidratos de carbono son el principal nutriente energético que debe tener nuestra alimentación, sin embargo, existen diferentes alimentos que lo contienen. En el artículo que os traemos hoy en ejercicios en casa, vamos a tratar sobre los diferentes tipos de hidratos que existen.

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3 Ejercicios para ganar fuerza en el agarre

Ganar fuerza en el agarre, suele ser un aspecto muy importante que se suele subestimar a la hora de entrar. Ganar fuerza en el agarre, nos va a ayudar a conseguir dar mayor transmisión a otros levantamientos, con lo que podremos levantar más peso y estimular de manera más efectiva otros levantamientos, así como evitar sufrir potenciales lesiones en las muñecas al tenerlas débiles.

Sin más dilación, os dejo con estos 3 ejercicios para ganar fuerza en el agarre:

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¿Qué fenómenos pueden incrementar la testosterona natural?

La producción de testosterona natural, es lo que muchos aficionados al deporte buscan de forma activa. No sólo se puede conseguir a través de suplementos que la estimulan, ya que hay otro tipo de sucesos o fenómenos (relativamente convencionales), que aunque nos parezcan sorprendentes, ayudan a la liberación de testosterona por parte de nuestro organismo:

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6 Tips para hacer ejercicio

La mayoría de nosotros, incluso los más veteranos, lucha por mantener la masa muscular, crecer y romper sus límites. Ahí es donde un poco de ayuda para seguir evolucionando os va a venir muy bien. Estos tips para hacer ejercicio, os ayudarán a reavivar vuestro amor por el entrenamiento y añadir un poco de chispa a vuestra rutina al tiempo que reforzáis los fundamentos del entrenamiento.

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4 Consejos sobre nutrición deportiva

Muy a menudo, la respuesta a las preguntas sobre nutrición deportiva, suele ser «depende.» Puede ser difícil decir esto sin llenar de confusión a la gente, ya que no atenerse a algo fijo suele generar incertidumbre. Pero la realidad, es que es complicado encontrar respuestas categóricas en el mundo de la nutrición deportiva.

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