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Lo último en Ejercicios En Casa

7 Ejercicios para pierna en casa

Hoy vamos a dejaros una interesante selección de los mejores ejercicios para pierna en casa, con los cuales podréis conseguir tonificar vuestras nalgas y vuestro abdomen. Hemos intentado incluir vídeos de ejercicios para pierna en casa con los cuales podamos trabajar sin material (salvo la sentadilla goblet) y tonificar nuestro tren inferior con facilidad.

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Entrenamiento para glúteos firmes: Cambia tu físico rápidamente gracias a él!

¿Estáis buscando un entrenamiento para ejercitar los glúteos para hacer en casa?¿Y que no necesitemos ningún tipo de material para hacerlo? Estáis de suerte entonces, ya que este entrenamiento para glúteos firmes es la mejor manera de conseguir hacerlo. Lo único que necesitaréis es tener una mínima base de fuerza física para hacer las repeticiones pautadas en el mismo.

Por lo demás, todos los conocimientos necesarios que necesitaremos vienen aquí expuestos, ya que podréis consultar los ejercicios haciendo clic sobre el mismo para que os lleve a la explicación detalla sobre cómo se realiza este entrenamiento para glúteos firmes:

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5 Ejercicios con mancuernas para bíceps

El bíceps, posiblemente, sea el músculo junto con el pecho, que más le gusta trabajar a la gente. Esto se debe, a que sin duda es el músculo más visible, ya que cuando es verano y manga corta, es el indicador de nuestra musculatura para el resto de la gente.

Aunque existen ejercicios para entrenar los bíceps con nuestro propio cuerpo (que dará para hacer un futuro artículo), los métodos más habituales para conseguir masa muscular en dicha zona se consiguen a través de la utilización de las barras y las mancuernas.

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Rutina de gimnasio en casa

Puede sonar contradictorio, ¿una rutina de gimnasio en casa? Sí, aunque pueda parecer algo extraño, lo cierto es que son términos no opuestos, y que pueden casar entre sí. De hecho, hay mucha gente que monta su propio gimnasio en casa, y es una de las opciones más cómodas y efectivas para ponerse en forma.

Pero, esta rutina de gimnasio en casa, es perfecta para aquellas personas que estén buscando ganar fuerza y masa muscular. Con el material adecuado, podremos ponernos en forma a gran velocidad, únicamente necesitaremos organizar correctamente nuestro entrenamiento.

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Tabata para perder peso

Es fácil darse por vencido cuando te sientes mal. A menudo no afrontamos rutinas de ejercicios duras por miedo a que no seamos capaces de acabarlos o por temor a una futurible lesión que podamos padecer. Muchas veces, estos miedos son infundados y la realidad es que no nos queremos poner a prueba a nosotros mismos y ver si somos capaces de afrontar una rutina de entrenamiento aparentemente complicada.

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Alimentación deportiva básica: Principios generales

Con el fin de lograr y mantener una buena salud en general, el ejercicio físico moderado no es sólo una opción, ya que es más una obligación que cualquier otra cosa. Ciudadanos de todo el mundo, al llevar estilos de vida cada vez más sedentarios, deterioran su estado de salud a límites bastante enfermizos, atrofiando e inutilizando su organismo a medida que pasan los años. Tener una noción general sobre la alimentación deportiva, es por tanto primordial si decidimos hacer ejercicio y mejorar nuestra condición física y de salud.

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Espalda en V: ¿Cómo se consigue?

Nada parece tan ridículo como unos bíceps enormes, definidos pero contrastados con una espalda diminuta. La construcción de una enorme espalda es crucial para nuestra estética general. No sólo es gran espalda en sí mismo, sino que también hace que nuestra cintura se vea más pequeña, dando la codiciada sensación de espalda en V.

Los siguientes ejercicios que exponemos a continuación, sirven para ayudarnos a conseguir tener una espalda en V. Espero que os sean de gran ayuda:

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