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Lo último en Ejercicios En Casa

¿Cuáles son los mejores ejercicios de cardio que podemos hacer en casa?

Hacer ejercicio en casa, puede llegar a ser complicado sino tenemos una idea clara de lo que queremos conseguir. Muchos de vosotros, que únicamente entrenáis para tonificar y perder peso, puede que no estéis incluyendo ejercicios cardiovasculares al no conocer cuales de los mismos podéis hacer desde casa. La verdad, es que existe cierta limitación a tenor del espacio y el coste del material, pero estoy convencido que podremos hacer algunas de las diferentes opciones que os remitimos a continuación.

Sin más, vamos con los siguientes ejercicios cardiovaculares que nos ayudarán a bajar de peso rápidamente.

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Crossfit para mujeres: Razones por las cuales practicarlo

El Crossfit, posiblemente, es una de las actividades más de moda en los últimos tiempos. Es una metodología de entrenamiento que destaca por ser dinámica, diferente, funcional y por ayudarnos a esculpir un cuerpo bastante definido y tonificado.

Sea como fuere, el Crossfit, parecía que era una moda pero lejos de la realidad se ha convertido en una de las actividades físicas que más y más crecen en la actualidad. Antes de adentrarnos en las razones para practicar Crossfit, os dejamos un artículo que explica al detalle en qué consiste esta actividad:

¿Qué es el CrossFit?

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Ejercicios caseros para corredores

Para conseguir mejorar la carrera, además de mejorar la técnica mediante la práctica reiterada de la misma, existen diferentes ejercicios que os pueden ayudar enormemente.

Aunque no suele ser habitual en corredores ocasionales practicar ejercicios de acondicionamiento físico general que sirvan para ganar fuerza en el cuerpo a nivel general,es importante que se tenga la conciencia de que gracias a un entrenamiento combinado, los resultados cosechados a la larga pueden ser mucho mayores.

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Beneficios del ejercicio físico en personas con trastorno bipolar

El ejercicio físico, es una de las mejores ideas por las que podemos optar, dado a la gran cantidad de beneficios asociados a su práctica. Entre otras diferentes cuestiones, el ejercicio físico nos ayuda a ganar masa muscular, mejorar nuestra fuerza funcional, e incluso mejora nuestro aspecto.

Pero los beneficios, únicamente no quedan limitadas a cuestiones meramente físicas, ya que también existen beneficios asociados a la mejora de nuestra condición mental. Repasamos rápidamente, cuáles son algunos de ellos:

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Recetas saludables: Quesadillas de pollo y hummus

¿Queréis variar vuestras comidas con un plato diferente y realmente sabroso? En caso afirmativo, estáis de suerte, pues en el artículo de hoy, os vamos a enseñar a preparar unas sabrosas quesadillas de hummus y pollo, con las cuales podréis aumentar vuestro repertorio de recetas saludables. Esperamos que le saquéis un gran provecho!

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Ejercicios para el abdomen que seguro que NO haces

El abdomen, es uno de los grupos musculares más complicados de entrenar en parte, porque las estrategias que se suelen emplear para ejercitarlo, no son del todo adecuadas. Y es que los ejercicios que se sueñen hacer en las rutinas, no son del todo óptimos. Pero no os preocupéis, ya que en este artículo se os van a explicar una serie de ejercicios para el abdomen que sí funcionan, y no estáis incluyendo en vuestras rutinas.

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Trabaja y tonifica tu vientre con este reto de abdominales en 30 días

Con las Navidades a la vuelta de la esquina, la urgencia por perder los kilos que nos sobran, y mostrar la mejor versión de vuestro físico para el 2019. Con este reto de abdominales, os vamos a ayudar a conseguir a lograrlo con 30 días de trabajo específico.

Aunque el cuerpo del presente artículo, se va a centrar en exponer cómo deberemos realizar este reto para definir abdominales en 30 días, me gustaría resaltar una cuestión que es de vital importancia en caso de que queramos que los resultados conseguidos sean visibles.

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