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Lo último en Ejercicios En Casa

Elíptica vs cinta de correr

Los beneficios del ejercicio aeróbico son muchos, pues es una buena forma de trabajar nuestro sistema respiratorio, cardiovascular y reducir la grasa corporal mediante la quema de calorías. Hay una cantidad incontable de maneras de realizarlo, tanto en nuestras casas como en la calle.

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¿El café adelgaza?

¿El café adelgaza? Realmente, estamos hablando uno de los principales alimentos que se suelen tomar en el desayuno, ya que nos ayudan a despertar. Pero, ¿es cierto que el café adelgaza?

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4 Ejercicios de estiramiento para hacer en casa

Tan importante como el ejercicio físico en sí, es todo aquello que le rodea que muchas veces le restamos importancia pero que tiene una trascendencia igual de grande que el entrenamiento en sí. Por ejemplo, la fase de calentamiento es crucial para mejorar nuestro rendimiento durante el entrenamiento, y además para ayudarnos a reducir lesiones.

Todo buen calentamiento está compuesto por una serie de ejercicios de estiramiento que nos ayuden a preparar a nuestras articulaciones y músculos de cara a someterles a una carga de estrés durante el entrenamiento. Y es ahí donde queremos incidir en el artículo de hoy, pues vamos a hablar sobre una serie de prácticos ejercicios de estiramiento para hacer en casa.

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¿Cuáles son los mejores ejercicios de cardio que podemos hacer en casa?

Hacer ejercicio en casa, puede llegar a ser complicado sino tenemos una idea clara de lo que queremos conseguir. Muchos de vosotros, que únicamente entrenáis para tonificar y perder peso, puede que no estéis incluyendo ejercicios cardiovasculares al no conocer cuales de los mismos podéis hacer desde casa. La verdad, es que existe cierta limitación a tenor del espacio y el coste del material, pero estoy convencido que podremos hacer algunas de las diferentes opciones que os remitimos a continuación.

Sin más, vamos con los siguientes ejercicios cardiovaculares que nos ayudarán a bajar de peso rápidamente.

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Crossfit para mujeres: Razones por las cuales practicarlo

El Crossfit, posiblemente, es una de las actividades más de moda en los últimos tiempos. Es una metodología de entrenamiento que destaca por ser dinámica, diferente, funcional y por ayudarnos a esculpir un cuerpo bastante definido y tonificado.

Sea como fuere, el Crossfit, parecía que era una moda pero lejos de la realidad se ha convertido en una de las actividades físicas que más y más crecen en la actualidad. Antes de adentrarnos en las razones para practicar Crossfit, os dejamos un artículo que explica al detalle en qué consiste esta actividad:

¿Qué es el CrossFit?

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Ejercicios caseros para corredores

Para conseguir mejorar la carrera, además de mejorar la técnica mediante la práctica reiterada de la misma, existen diferentes ejercicios que os pueden ayudar enormemente.

Aunque no suele ser habitual en corredores ocasionales practicar ejercicios de acondicionamiento físico general que sirvan para ganar fuerza en el cuerpo a nivel general,es importante que se tenga la conciencia de que gracias a un entrenamiento combinado, los resultados cosechados a la larga pueden ser mucho mayores.

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Beneficios del ejercicio físico en personas con trastorno bipolar

El ejercicio físico, es una de las mejores ideas por las que podemos optar, dado a la gran cantidad de beneficios asociados a su práctica. Entre otras diferentes cuestiones, el ejercicio físico nos ayuda a ganar masa muscular, mejorar nuestra fuerza funcional, e incluso mejora nuestro aspecto.

Pero los beneficios, únicamente no quedan limitadas a cuestiones meramente físicas, ya que también existen beneficios asociados a la mejora de nuestra condición mental. Repasamos rápidamente, cuáles son algunos de ellos:

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