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Lo último en Ejercicios En Casa

Trucos para acabar con el dolor cervical

Primero que nada, el dolor cervical es aquel que se encuentra ubicado alrededor del cuello, las molestias en esta zona comprometen músculos, nervios, vértebras, etc.

Este problema está asociado principalmente al estrés, al igual que a las malas posturas, movimientos bruscos y al sobrepeso.

Si no le prestamos el suficiente cuidado a este tipo de dolor, puede pasar de ser leve a un problema crónico, lo que hará que se necesite intervención de un profesional.

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Los mejores ejercicios de CrossFit para hacer en casa: El 4 te pone en forma rápidamente

El CrossFit, es una de las actividades que está más de moda en la actualidad. Hace unos años, muy poca gente sabía lo que realmente era, recuerdo que hace 4 años cuando a la gente le decía que lo practicaba, ponía una cara extraña teniendo casi siempre que explicar en qué consistía. No obstante, la mayoría de gente que está en contacto con el mundo del deporte, ya sabe lo que es, y seguramente lo haya hasta probado. Sin embargo, si todavía no sabéis muy bien qué es el CrossFit os recomiendo el siguiente artículo:

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Diferentes ejercicios y técnicas que puedes hacer en una bici estática

No se trata de hacer ejercicio de cualquier manera, se trata de ejercitarnos de una forma inteligente.

No todas las bicis estáticas tienen las mismas funciones, muchos piensan que para adquirir una buena máquina, hace falta gastar mucho dinero, esto es totalmente falso, las mejores bicicletas estáticas no son necesariamente las más costosas, todo lo contrario, las puedes comprar por precios muy económicos.

La bicicleta estática es ideal tanto para profesionales, como para principiantes, es perfecta para esos días de lluvia, en los cuales no puedes entrenar en una bici común fuera de casa tu rutina de cardio, incluso es recomendable para las mujeres embarazadas.

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6 Ejercicios para aumentar glúteos

Quizá, uno de los temas peor entendidos, sea el de aumentar dentro de este contexto. Es decir, hay personas que piensan, que hay ejercicios que por sí solos nos harán incrementar el tamaño de los glúteos de forma mágica. Aunque es cierto, que una buena selección de ejercicios para aumentar glúteos es importante, no es lo único que deberemos tener en cuenta.

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¿Sufres de estrés? Descubre los beneficios del Tai Chi

Aunque es una práctica deportiva relativamente poco conocida a fondo en occidente, el Tai chi es un arte marcial que se originó hace más de 2000 años en oriente. El nombre que realmente tiene es Tai Chi Chuan,  sus fundamentos están arraigados en la filosofía de tratar conseguir un equilibrio entre la mente y el cuerpo,creando una sensación de paz y armonía, inspirando de forma natural una larga vida.

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¿Cuáles son los factores por los que una dieta fracasa?

En una gran cantidad de ocasiones, nos preguntamos por qué razón estamos a dieta y no somos capaces de perder peso. Como bien sabéis, adelgazar no es una cuestión únicamente de comer menos, sino que debemos hacerlo con planificación.

En el artículo de hoy, procederé a tratar cuáles son los principales problemas que pueden ser los responsables de que no podamos perder peso al realizar una dieta:

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Curl de bíceps alterno tipo martillo

Quizá, por el nombre de curl de bíceps alterno tipo martillo no os suene, pero estamos convencidos de que sabéis qué ejercicio es del que os vamos a hablar hoy. Es un ejercicio excelente para desarrollar la musculatura en los brazos, especialmente en el braquioradial.

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