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Lo último en Ejercicios En Casa

5 Alimentos para eliminar la grasa del abdomen

El artículo que traemos hoy en Ejercicios en casa, trataremos sobre una temática diferente a los anteriormente publicados en la web. Vamos a daros información nutricional para que podáis abordar uno de los principales problemas que tiene la gente hoy en día: eliminar la grasa del abdomen.

Con tal fin, veréis una serie de alimentos que son perfectos para conseguirlo.

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Hacer ejercicios de cardio puede hacerte ganar más fuerza

Tradicionalmente, se ha pensado que realizar cardio y pesas a alta intensidad puede ser contraproducente. Las razones hunden sus raíces en que cada actividad activa mecanismos diferentes que se inhiben los unos a los otros. En actividades de fuerza, se ha dejado de lado los ejercicios de cardio porque se piensa que son contraproducentes.

Pero, ¿esto es realmente así? A lo largo de este artículo, os explicaré como no tiene que ser así. Todo se basa en incluir los ejercicios de cardio de forma inteligente en nuestra rutina.

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¿El chocolate saca granos?

Seguro que en más de una ocasión os han dicho que si coméis chocolate os van a salir granos. Parece que es comer chocolate y de manera instantánea iban a aparecer granos en nuestra cara. Realmente, este elemento disuasorio no era del todo útil, pues el chocolate es un alimento tan tentador que esta contra no disuadía lo suficiente.

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Estrategias y beneficios de realizar un cheat meal durante una dieta para perder peso

Cuando hablamos de la cheat meal,  nos referimos a hacer trampa en nuestra dieta y cosechar algunos beneficios inesperados. De hecho, cuando se trata de perder peso, los que saben cómo gestionar su cheat meal suelen conseguir sus objetivos. Esto se debe a que bajo los parámetros correctos, se ha comprobado que una “comida trampa” semanal aumenta nuestro metabolismo y elimina parcialmente la sensación de ansiedad por la restricción calórica. Lo que se traduce, en otras palabras, en que podemos conseguir perder más peso y de forma más rápida.

En este artículo, os voy a dar una serie de trucos efectivos para poder maximizar los efectos positivos de nuestras cheat meals. Conseguiremos adelgazar y mantener la adherencia a la dieta por más tiempo. Así que prestad atención.

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Rutina de ejercicios en casa para marcar abdominales

Esta rutina de ejercicios en casa para marcar abdominales, está pensada para conseguir enfocarnos en que nuestro núcleo abdominal se fortalezca. Adicionalmente, vamos a poder conseguir ejercitar el resto del cuerpo ya que es importante guardar un equilibrio total y no provocar descompensaciones.

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