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Lo último en Ejercicios En Casa

Rutina de ejercicios para adelgazar y fortalecer las piernas

El entrenamiento que hoy os presento, se trata de una rutina que seguro que llamará la atención a los seguidores de Ejercicios en casa. Y es que, se centra en trabajar dos aspectos de los que más destacan en la audiencia del blog: tonificar las piernas y perder peso. Además, de que esta rutina de ejercicios para adelgazar y fortalecer las piernas, incluye un vídeo con un entrenamiento completamente guiado para que nos sea muy sencilla de realizar.

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Perder peso en poco tiempo

¿Realmente es posible perder peso en poco tiempo? Creo que muchos de vosotros sois conscientes de que la pregunta en sí es imprecisa, ya que tanto la variable de peso como la variable tiempo son relativas en función del sujeto.

No obstante, por norma general, la gente suele tener en mente perder peso en poco tiempo cuando a través de determinadas estrategias nutricionales y deportivas, somos capaces de perder de 5-10 kg en un mes.

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¿Trabajar los músculos de forma independiente o por bloques?

Suele haber controversia respecto si es mejor entrenar los músculos por separado o en bloques. Es decir, si es mejor seguir rutinas estilo “entrenamiento del lunes: bíceps y pecho” o entrenar el cuerpo entero o la parte de arriba, o la de abajo al completo. Lo cierto es, que ambas metodologías de entrenamiento tienen cabida en el mundo del ejercicio físico, y nos ayudan de una manera diferente a desarrollar los músculos.

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Rutina con mancuernas: El día 3, es demoledor

Este sistema de entrenamiento, a pesar de que es duro, brinda unos excelentes resultados cuando se realiza. Es por ello, que esta rutina con mancuernas, es un método seguido por un gran número de personas. 

Además de traeros los ejercicios que va a incluir esta rutina con mancuernas, voy a proceder a explicaros detalles que son relevantes para que no tengáis ningún tipo de duda a la hora de ponerla en práctica. Pretendo, que en este artículo, y los enlaces a los que el mismo os remite, tengáis todo lo importante para que podáis saber cómo poner en marcha este sistema de entrenamiento con mancuernas.

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Los mejores ejercicios para antebrazo

El antebrazo, es una de las zonas musculares más críticas e importantes a la hora de hacer ejercicio, mucho más de lo que puede parecer al inicio. Movimientos como las dominadas o el peso muerto, tienen mucho que ver con nuestra fuerza en el antebrazo, ya que si no lo tenemos adecuadamente ejercitado, nos lastrará significativamente.

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¿Cómo trabajar los glúteos en 5 minutos? Tabata efectiva de entrenamiento

¿Queréis trabajar los glúteos en 5 minutos? Pues gracias a esta efectiva tabata, vais a poder realizarlo cómodamente desde casa, ya que no necesitaremos ningún tipo de material al realizarse todos los ejercicios con nuestro propio peso corporal. Eso sí, os advierto de que si queréis ver resultados, es hora de mentalizaros en trabajar duramente en la consecución de dichos objetivos. Sin más dilación, os dejo con ella:

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¿Qué se esconde detrás del azúcar?

Actualmente, rondan muchas noticias alrededor de lo beneficioso o lo perjudicial que el el azúcar para nuestra salud. La verdad, es que este producto alimenticio, está incorporado en todos los estratos de nuestra vida alimenticia.

Como para muchos de nosotros, el conseguir perder peso es una prioridad o mantener un nivel de salud óptimo, es necesario que conozcamos más información sobre lo el azúcar refinado (no el procedente de las frutas y otros alimentos naturales) y qué efectos tiene sobre nuestro organismo.

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¿Dejar de fumar engorda?

Muchos de los fumadores de hoy en día, no dejan de este hábito tan malo para nuestra salud por el tema que vamos a tratar. Y es que, parece ser que dejar de fumar engorda. En nuestros círculos cercanos, estoy convencido de que hemos visto casos de amigos y/o familiares que han dejado de fumar, y han ganado peso. Pero, ¿en realidad existe esta correlación? 

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