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Lo último en Ejercicios En Casa

¿Sufres de estrés? Descubre los beneficios del Tai Chi

Aunque es una práctica deportiva relativamente poco conocida a fondo en occidente, el Tai chi es un arte marcial que se originó hace más de 2000 años en oriente. El nombre que realmente tiene es Tai Chi Chuan,  sus fundamentos están arraigados en la filosofía de tratar conseguir un equilibrio entre la mente y el cuerpo,creando una sensación de paz y armonía, inspirando de forma natural una larga vida.

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¿Cuáles son los factores por los que una dieta fracasa?

En una gran cantidad de ocasiones, nos preguntamos por qué razón estamos a dieta y no somos capaces de perder peso. Como bien sabéis, adelgazar no es una cuestión únicamente de comer menos, sino que debemos hacerlo con planificación.

En el artículo de hoy, procederé a tratar cuáles son los principales problemas que pueden ser los responsables de que no podamos perder peso al realizar una dieta:

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Curl de bíceps alterno tipo martillo

Quizá, por el nombre de curl de bíceps alterno tipo martillo no os suene, pero estamos convencidos de que sabéis qué ejercicio es del que os vamos a hablar hoy. Es un ejercicio excelente para desarrollar la musculatura en los brazos, especialmente en el braquioradial.

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22 Ejercicios con bandas elásticas

Uno de los mejores recursos que podemos encontrar para entrenar en casa, son las bandas elásticas. Se tratan de un tipo de material muy práctico para poder ponernos en forma, invirtiendo pocos recursos. Hay un amplio repertorio de ejercicios con bandas elásticas que podemos emplear para mejorar nuestro estado de forma desde casa. Además, de que nos permiten fortalecer determinadas partes del cuerpo que cuesta bastante trabajar con nuestro peso corporal.

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Sentadilla al cajón

La sentadilla al cajón o box squat, es un ejercicio increíblemente efectivo para ganar fuerza y mejorar la técnica a la hora de hacer la sentadilla. Es el ejercicio icónico de la Wetside Barbell para mejorar la sentadilla, de hecho, se hace de forma más habitual que la sentadilla con barra.

Entre las cualidades de la sentadilla al cajón, está la de que nos ayuda a realizar el ejercicio de forma perfecta. Esto se produce, ya que para poder sentarnos cómodamente en el cajón, debemos hacer la acción de sentarse.

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22 Ejercicios para bajar de peso

Para perder peso, como muchas veces he indicado, lo más importante es alimentarse bien. En efecto, la dieta es lo que más debemos controlar a la hora de entrenar, pero no es lo único. Otros factores, como lo son el deporte, influyen a que podamos arañar más calorías, y mejoremos nuestra composición corporal. Y es ahí, donde esta selección de 22 ejercicios para bajar de peso cobra importancia.

En ella, encontraréis una muestra representativa de ejercicios con los que podréis adelgazar. Y, lo interesante del tema, es que podremos encontrar movimientos que encajen en la rutina que deseamos hacer. Además, cada uno de los ejercicios para bajar de peso lleva una breve descripción sobre cómo se debe de realizar. Así como, el enlace del artículo en el cual explico de manera más detallada el ejercicio.

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Abdomen plano en 15 minutos

Cuando comienza el año todos nos ponemos una serie de retos a nivel físico que finalmente no cumplimos amparándonos en la excusa de no tener tiempo para ir al gimnasio, para correr o para pasear al aire libre. Pues bien, esa excusa ya no es válida ya que en casa podemos hacer un entrenamiento igual de bueno que un gimnasio, tan solo se necesita fuerza de voluntad.

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Posturas de Yoga que necesitas saber si pasas todo el día sentado

Hoy en día, con un horario de trabajo muy ocupado, la gente se enfrenta al estrés y la ansiedad en la vida diaria. Por lo tanto, el yoga es la mejor forma de aliviar el estrés de forma natural. Hablemos de cómo el yoga ayuda a eliminar el estrés en tu vida.

El término Yoga se origina a partir de una palabra sánscrita, que significa unión. El yoga tiene muchos beneficios para la salud. Cuando se selecciona como ejercicio, resulta beneficioso para todas las personas, sobre todo para las que pasan mucho tiempo sentadas trabajando. 

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