10 Beneficios de hacer sentadillas que no conocías
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Las sentadillas son funcionales

Las sentadillas son funcionales

El patrón de movimiento que trabajas durante las sentadillas es aplicable a la vida diaria. Coger a tu hijo en el parque, agacharte a por las llaves,  etc…

Además, un buen rango de movimiento en el ejercicio, te ayudará a mejorar tu movilidad y flexibilidad en las rodillas.

Las sentadillas previenen lesiones

Unas sentadillas bien hechas fortalecen las rodillas

La cultura popular dice: “si haces sentadillas, te haces daño en las rodillas”.

La realidad es bien distinta. Si practicas el ejercicio con buena técnica, fortalecerás todos los músculos que rodean la articulación, evitando futuras lesiones.

Mejoran tu circulación. ¡Adiós a la celulitis!

Beneficios de hacer sentadillas: adiós celulitis

La activación muscular durante las sentadillas, hace que circule la sangre en grandes cantidades por todo el cuerpo.

Una buena circulación en todo tu cuerpo, combate de forma notable la temida celulitis.

Puedes hacer sentadillas donde y cómo quieras

Beneficios de hacer sentadillas:: las puedes hacer donde quieras

La ventaja de este ejercicio es que se puede trabajar en infinitas variaciones, todas con un efecto similar.

Puedes usar barra y discos, mancuernas, pesas rusas, e incluso tu propio peso corporal.

Ya sabes, en casa o en el gimnasio, no hay excusa.

Mejora la postura

Las sentadillas mejoran la postura

Gracias al fortalecimiento del nucleo abdominal y el tren inferior, las sentadillas mejoran tu postura.

Tanto de pie como sentado, evitarás los molestos dolores de espalda derivados de mantener la postura durante periodos prolongados.

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10 Beneficios de hacer sentadillas que no conocías
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EjerciciosEnCasa
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Publicado por Osiris

Me encanta el entrenamiento de fuerza y los deportes de habilidad. Powerlifting, Break Dance, Capoeira, Tai Chi... ¡lo que me echen!

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