El artículo que traemos hoy en Ejercicios en casa, trataremos sobre una temática diferente a los anteriormente publicados en la web. Vamos a daros información nutricional para que podáis abordar uno de los principales problemas que tiene la gente hoy en día: eliminar la grasa del abdomen.
Con tal fin, veréis una serie de alimentos que son perfectos para conseguirlo.
Contenidos
Alimentos para eliminar la grasa del abdomen
Antes de empezar con ellos, antes os quiero avisar de que en alguno de los mismos, encontraréis un artículo de interés donde podréis ampliar la información sobre dicho alimento. No obstante, os insto a que previamente os leáis bien el contenido vertido en el artículo antes de proceder a ojear nuevos artículos.
Acelga
La acelga, es una hortaliza bastante rica en hierro, ácido fólico, potasio y magnesio. Se suele combinar con otros alimentos o preparaciones. Tiene muy poco aporte calórico, apenas contiene unas 25 calorías por cada 100 gramos.
Lechuga
La lechuga, es un alimento que está casi completamente compuesto por agua, teniendo muy pocas calorías, lo que hace de él, que sea un alimento especialmente interesante para diseñar una dieta para perder peso y definir masa muscular.
Si os interesa saber más sobre la lechuga, os dejo un interesante artículo sobre sus beneficios:
Brócoli
El brócoli, es un alimento que casi nos aporta un puñado de calorías, destacando por su contenido en calcio y hierro. Además, el brócoli es un alimento que está ampliamente relacionado con la prevención de enfermedades complicadas, como determinados tipos de cáncer.
Avena
La avena, aunque sea un alimento con un número de calorías extremadamente elevado, la razón de la que esté en este listado, es que si se consume en las cantidades adecuadas, nos ayudará sin lugar a dudas a eliminar la grasa del vientre a consecuencia de que nos ayuda a aplacar el apetito y su cantidad de fibra de calidad, hace que sea más sencillo los procesos digestivos que erradican el tejido adiposo que nuestro cuerpo suele guardar.
Si queréis más información sobre la avena, os dejamos el siguiente interesante artículo sobre sus beneficios:
Clara de huevo
Posiblemente, se trate del alimento estrella del listado que aquí os traigo. Se trata de un alimento que está compuesto en su amplia mayoría por proteínas, lo que le hace tan famosa dentro del mundo del deporte, ya que además, el valor biológico de dicha proteína es de una calidad insuperable.
Os dejo con un interesante vídeo sobre el que hablamos de la clara de huevo:
Conclusiones
Aunque los siguientes alimentos son de una ayuda encomiable a la hora de eliminar grasa, os quiero alentar a que tratéis de probar diferentes productos que trabajen en una sintonía a los expuestos en el artículo de hoy. En futuros artículos, hablaremos sobre más de ellos.
