En el artículo de hoy, os traigo 5 rutinas de calistenia para principiantes. Para todos los amantes del entrenamiento funcional, estos vídeos os aportarán material para que podáis poneros en forma de la manera más rauda que podáis imaginar. Se tratan de métodos programáticos que os servirán para lograr los siguientes objetivos:
- Mejorar fuerza y masa muscular. Especialmente en movimientos basados en tracciones de la parte superior del cuerpo.
- Fortalecer el núcleo abdominal, dotando de gran funcionalidad al cuerpo, pudiendo tener una enorme trasferencia a otro tipo de gestos.
- Podremos perder peso gracias a ser ejercicios compuestos que requieren de una gran cantidad de músculos para ser realizados. Además, cuánto menos pesemos, más facilidad tendremos para ejecutar determinados gestos.
Además, los vídeos serán realizados por referentes dentro del mundo de la calistenia en castellano. Por ejemplo, en el primer entrenamiento que veréis, Nordin será el que nos guíe a través de una rutina para empezar desde 0. Además, otra de las grandes ventajas de estas rutinas de calistenia para iniciados, es que el enfoque de entrenamiento será bien diferente. Por lo que analizad críticamente cada uno de los vídeos que os facilitaré a continuación y comprobad cuáles se ajustan mejor a lo que andáis buscando.
Aunque inicialmente no sepamos especialmente bien cómo es el día a día de una rutina de calistenia, todos de una forma más o menos concreta podemos tener en mente qué objetivos tenemos. En base a ellos, podéis escoger el programa que penséis que encaja mejor a vuestras circunstancias.
Para finalizar, os dejo un glosario interesante sobre lo qué es la calistenia. En este artículo, encontraréis la gran mayoría de los ejercicios que hay en esta disciplina deportiva. Dividido, adicionalmente, en categorías ordenatorias bien distintas.
Contenidos
- 1 Rutinas de calistenia para principiantes – Sistema de Nordin workout
- 2 Rutinas de calistenia para principiantes – Workout masters
- 3 Rutinas de calistenia para principiantes – Entrenamiento de Fran Pascual
- 4 Rutinas de calistenia para principiantes – Fitness lifestyle
- 5 Rutinas de calistenia para principiantes – Kass Calistenia
Rutinas de calistenia para principiantes – Sistema de Nordin workout
Rutinas de calistenia para principiantes – Workout masters
Rutinas de calistenia para principiantes – Entrenamiento de Fran Pascual
Rutinas de calistenia para principiantes – Fitness lifestyle
Rutinas de calistenia para principiantes – Kass Calistenia
