Crema de proteína casera
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Lenta absorción de la proteína de caseína es ideal antes de acostarse, como bien os comentamos en nuestro artículo sobre dicho compuesto. Esta nueva receta de ejercicios en casa utiliza las propiedades de la caseína para permitir a nuestros músculos evitar catabolizar y así conseguir progresar poco a poco.

Mis postres favoritos, sin lugar a dudas, son aquellos que están hechos a base de chocolate y mantequilla de cacahuete, me fascinan, pero claro tienen un elevadísimo número de calorías lo que hace que ya no me gusten tanto.

Esta crema de proteína casera incluye estos dos ingredientes deliciosos, pero es aún mejor, ya que también tiene ese extra especial necesario para ayudarnos a ganar músculo, pues tiene proteína. Si queremos probar un postre diferente, esta crema de proteína casera es excelente.

Para preparar este delicioso postre, cogeremos un bol gigante y mezclaremos la mezcla, es mucho más fácil de preparar de lo que nos podamos llegar a pensar. Utilizaremos únicamente cinco ingredientes y 10 minutos más tarde, tendremos lista para ser consumida al instante esta deliciosa crema de proteína casera, que tiene un alto contenido de proteínas, bajo porcentaje de carbohidratos y con muy poca azúcar, que la convierte en un buen alimento para tomar antes de irnos a dormir.

Crema de proteína casera

Crema de proteína casera – Ingredientes

  • 2 cazos de proteína de caseína en polvo
  • 1 cucharada de mantequilla de cacahuete natural
  • 1 taza de leche de almendras sin azúcar
  • 1/4 cucharada de goma xantana
  • 1/2 tazón de nueces

Crema de proteína casera – Preparación

  1. En un tazón grande, echaremos la caseína, la mantequilla de cacahute, la leche de almendras, y la goma xantana.
  2. Mezclaremos los ingredientes durante 10 minutos con una batidora eléctrica.
  3. Cortaremos y trocearemos las nueces para hacerlos más masticables cuando vayamos a comerlos.
  4. Mezclaremos los trocitos de nueces con el resto de ingredientes y lo removeremos concienzudamente hasta que queden homogéneamente distribuidos.
  5. Y a disfrutar de este delicioso postre!

Crema de proteína casera – Valor nutricional

Por ración

  • Calorías 467
  • Grasas 24,5 g
  • Carbohidratos 20g
  • Proteína 40 g

A continuación, os dejamos con una receta para preparar un brownie bajo en calorías y con mucha proteína:

http://www.youtube.com/watch?v=1Z14goMu184

Summary
Article Name
Crema de proteína casera
Author
EjerciciosEnCasa

Publicado por Juanma

Amante del deporte de fuerza y del entrenamiento funcional en general

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