Descubre la rutina de ejercicios para bíceps que siempre consigue resultados
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¿Lleváis tiempo buscando que vuestros bíceps se desarrollen? ¿No encontráis el modo de hacerlo por más que hacéis ejercicio una y otra vez? Pues basta de buscar, ya que os traigo un remedio efectivo, pues esta rutina de ejercicios para bíceps es de lo más útil. Es cuestión de seguirla tal y como se os indica, además de llevar una dieta meticulosa y contemplaréis un cambio como nunca jamás habéis visto en poco tiempo. Es cuestión de aplicar con inteligencia los días de entrenamiento expuestos a continuación.

¿Estáis preparados? Pues vamos a ponernos manos a la obra!

rutina de ejercicios para bíceps

Rutina de ejercicios para bíceps – Descripción

  • Días de entrenamiento a la semana: 3 días
  • Duración: 5 semanas
  • Material: Mancuernas y ejercicios con peso corporal
  • Objetivos: Tonificar y fortalecer los brazos
  • Dificultad: Intermedia

Rutina de ejercicios para bíceps – Ejercicios

Antes de empezar con esta rutina de ejercicios para bíceps, deberemos cuidar una serie de aspectos fundamentales tales como:

  • 3-5 minutos de cardio a ritmo suave
  • Ejercicios de calentamiento específicos
  • Ejercicios de aproximación con menos peso

Una vez tengamos ésto dominado, podemos aplicar la siguiente plantilla para entrenar a lo largo de la semana:

  • Lunes – Día 1
  • Martes -Descanso
  • Miércoles -Día 2
  • Jueves -Descanso
  • Viernes – Día 3
  • Sábado – Descanso
  • Domingo – Descanso

Sin más dilación, es el momento de conseguir resultados con este formidable entrenamiento para brazos!

Rutina de ejercicios para bíceps – Lunes

Rutina de ejercicios para bíceps – Miércoles

Rutina de ejercicios para bíceps – Viernes

 

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Descubre la rutina de ejercicios para bíceps que siempre consigue resultados
Author
EjerciciosEnCasa

Publicado por Juanma

Amante del deporte de fuerza y del entrenamiento funcional en general