Los secretos de una dieta balanceada
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La triste verdad es que cuando estamos de viaje es mucho más fácil de conseguir que caiga en nuestras manos comida insana antes que comida saludable propia de una dieta balanceada.

dieta balanceada

Para nosotros, cuando nos encontramos en una situación que no es la habitual para nosotros, como las vacaciones, comidas de negocios o demás, solemos echar mano de la comida basura. Es fácil y sencillo en caer en errores alimenticios en situaciones a las que no estamos acostumbrados.

Dicho esto, hay un montón de cosas simples que nosotros podemos hacer para mantener un físico delgado y sano. Opciones fáciles incluyen meter patatas hervidas, aumentar la cantidad de las verduras que consumimos, añadir una ensalada a lo que estamos comiendo para ayudarnos a llenarnos más rápido, o el reemplazo de su refresco con una leche baja en grasa.

Además de eso, he añadido una lista de alimentos comunes que se puede comer (con moderación) sin temor a dañar nuestro cuerpo. Quédate con estas opciones, que hará que no caigamos en los errores típicos. Además, mucho de estos alimentos son ricos en proteínas, lo que nos ayudará a mantener nuestro músculo nutrido a pesar de no estar en condiciones adecuadas para seguir nuestra dieta.

Dieta balanceada -Marisco

  • Mejillones
  • Calamares al vapor
  • Ostras
  • Almejas
  • Pulpo

Dieta balanceada – Alimentos para ensaladas

Dieta balanceada – Pescado

  • Salmón
  • Lenguado
  • Merluza
  • Panga
  • Emperador
  • Bacalao

Dieta balanceada – Carnes rojas

  • Ternera
  • Lomo curado
  • Solomillo
  • Jamón de york

Dieta balanceada – Vegetales

Dieta balanceada – Ensaladas

Dieta balanceada – Bebidas

  • Agua
  • Bebidas endulzadas

Dieta balanceada – Grano

  • Pan integral
  • Arroz integral
  • Cuscús
  • Quinoa

Dieta balanceada – Verduras con almidón

Dieta balanceada – Aves de corral

  • Pollo
  • Pavo
  • Codorniz
  • Perdiz
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Article Name
Los secretos de una dieta balanceada
Author
EjerciciosEnCasa

Publicado por Juanma

Amante del deporte de fuerza y del entrenamiento funcional en general