Descubre todos los secretos sobre la dieta del alpiste
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No es una dieta realmente, aunque así se la ha bautizado. Consiste en comer de forma saludable y agregar a nuestra dieta, el alpiste en polvo, ya que se ha demostrado que consumir este rico alimento aporta cuantiosos beneficios a nuestra salud (como la gran cantidad de aminoácidos estables que aporta).

La dieta del alpiste, si nos permitimos la licencia de llamarla así, es una forma increíblemente buena de poder perder mucho peso en poco tiempo. Es otra de las famosas dietas de choque, o mono dieta, como la dieta de la alcachofa o la dieta de la piña.

Lo más importante que debemos seguir, a la hora de realizar la dieta del alpiste es que no debemos abusar constantemente del consumo de este efectivo alimento, por lo que no deberemos seguirla por más de una semana, o puede ser perjudicial para la salud.

Lo que os vamos a explicar a continuación, es cómo se prepara el mijo en polvo que deberemos tomar durante la dieta del alpiste.

dieta del alpiste

Dieta del alpiste – Preparación

Pondremos cinco cucharadas de mijo en polvo en un vaso y llenarlo con la mezcla de agua y así tomarla. Llenaremos la licuadora con 250 ml de agua y añadiremos el polvo de alpiste, batiendo hasta obtener una  textura suave. Echaremos más agua, hasta llegar a 500 ml. Este compuesto, deberemos beberlo por la mañana en el desayuno y una hora antes de la cena.

Esta es la base de la dieta del alpiste, pues como os hemos indicado, es como cualquier otra dieta de choque, pero deberemos tomar el preparado en los momentos que os hemos indicado en el párrafo anterior. Os dejamos un interesante vídeo de cómo se prepara el agua de alpiste:

Para que podáis complementar este preparado con otras sabrosas recetas a base de alpiste os dejamos otros interesantes platos:

Dieta del alpiste – Recetas

Dieta del alpiste – Lentejas con alpiste

  • 1/4 Kilo de lentejas
  • 1/2 Kilo de jamón o tocino vegetariano de harina 1 /2 taza de mijo
  • 1/2 Kilo de tomate
  • 1/2 Kilo de zanahorias en cubitos
  • Cilantro al gusto
  • Cebolla
  • Ajo
  • Caldo de verduras

Preparación

  1. Coceremos las lentejas y las zanahorias en una cazuela, durante 15 a 20 minutos o hasta que estén suaves.
  2. Freiremos el jamón.
  3. Luego mezclaremos los tomates con un diente de ajo y 1/4 cebolla pequeña y colarlo y la temporada.
  4. Mezclaremos los tomates con los ingredientes y el alpiste disueltos en el agua , dejando temporada unos minutos más .

Dieta del alpiste – Galletas de avena y alpiste

  • 1 taza de avena
  • ½ taza de pasas
  • ½ taza de harina de mijo
  • 3 cdas. mantequilla
  • 1 taza de azúcar morena
  • 3 huevos
  • 2 tazas de harina de trigo integral
  • 1 cucharada de levadura en polvo
  • Limón o cáscara de naranja

Preparación

  1. Batiremos la mantequilla, el azúcar y las yemas de huevo hasta que quede una mezcla cremosa.
  2. A continuación, añadiremos harina integral con harina de alpiste y polvo de hornear.
  3. Cuando la mezcla esté casi lista, agregaremos la avena, cáscara de limón y las pasas.
  4. Batir las claras de huevo por separado y se mezclan con la masa hasta que se mezclen perfectamente.
  5. Forma la masa de horno y colocar en una sartén engrasada con mantequilla.
  6. Coloque las galletas en el horno precalentado a 200 ° C durante 25 minutos
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Descubre todos los secretos sobre la dieta del alpiste
Author
EjerciciosEnCasa

Publicado por Juanma

Amante del deporte de fuerza y del entrenamiento funcional en general