Ejercicios hombros: Vídeos de los mejores ejercicios para hombro
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Hacía tiempo que no os traíamos una nutrida recopilación de vídeos sobre ejercicios para trabajar una determinada zona muscular. Esto se debe, en gran parte, a que tenemos una gran y creciente base de datos sobre ejercicios de todo tipo a la que hemos ido dando prioridad.

Pero en esta ocasión, hemos hecho una recopilación sobre algunos de los mejores ejercicios para hombros que existen, en base a una premisa básica: el exotismo del movimiento.

Realmente, la mayoría de vosotros ya conocéis los ejercicios clásicos, por lo que el sentido que tiene este artículo es daros a conocer algunos de los más controvertidos ejercicios, como el press de humano. A parte de este, estoy convencido, que muchos de los movimientos aquí recogidos no los conoceréis.

De todos modos, me gustaría advertiros, que algunos de ellos son complicados y requieren de tener conocimientos técnicos adecuados sobre cómo se deben realizar. Digo esto, pues como no tengamos un control y un dominio mínimo de cómo hacer un push jerk tras nuca, puede que nos hagamos daño en el hombro con relativa sencillez si nos excedemos en el peso o llevando los brazos a una posición equivocada.

ejercicios hombros

Los errores con el hombro se pagan caro, pues el manguito rotador es una de las zonas que se suelen lesionar con más facilidad. Además, por si fuera poco, es una de las zonas más complejas de rehabilitar posteriormente, así que tened especial cuidado a la hora de entrenarla.

Ejercicios hombros – Push jerk tras nuca

Ejercicios hombros – Press Savickas

Ejercicios hombros – Press militar isométrico

Ejercicios hombros – Press militar con cadenas

Ejercicios hombros – Cargada y empuje con tronco

Ejercicios hombros – Press militar con humano

Ejercicios hombros – Press vikingo

Ejercicios hombros – Press militar con kettlebell

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Ejercicios hombros: Vídeos de los mejores ejercicios para hombro
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EjerciciosEnCasa

Publicado por Juanma

Amante del deporte de fuerza y del entrenamiento funcional en general