10 Ejercicios para reducir el abdomen
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¿Quién no quiere una buena selección de ejercicios para reducir el abdomen? La gente está como loca por adelgazar, intentando echar mano de cualquier posible solución milagrosa que le ayude a eliminar esos kilos de más que acumulamos en las cartucheras.

Como alguna vez os hemos comentado, por suerte, la grasa del vientre es metabólicamente activa y es más fácil de perder peso. Sin embargo, sin una correcta alimentación no se van a observar resultados palpables por muchos ejercicios para reducir el abdomen que hagamos.

Es importante recordar que el secreto no está en recortar calorías de forma dramática, ya que ni es sostenible en el tiempo, ni saludable. Además, el mantenimiento de un ritmo metabólico elevado en el cuerpo depende de que nuestro cuerpo esté bien nutrido, es decir, que tenga las suficientes energías para funcionar.

Pero, a pesar de que la alimentación es fundamental, no todo se centra en reducir calorías. Si quemamos más calorías de las que consumimos, se adelgaza. Si ingerimos más calorías de las que podemos quemar, engordamos.

 Ejercicios para reducir el abdomen

Si bien esto puede tener sentido, es cierto sólo en parte. Lo que sin parar quema calorías es en realidad la masa magra muscular que se encuentra debajo de la grasa corporal que permite una mayor ingesta de calorías sin aumentar de peso.

Por tanto, para conseguir aumentar el tono muscular y adelgazar rápidamente, os traemos una selección de ejercicios para reducir el abdomen eficazmente. Esperamos que la podáis sacar provecho y utilidad a la misma:

Ejercicios para reducir el abdomen – Floor wiper

Ejercicios para reducir el abdomen – Crunch doble

Ejercicios para reducir el abdomen – Tijera vertical

Ejercicios para reducir el abdomen – Jackkniffe con balón

Ejercicios para reducir el abdomen – Plancha invertida

Ejercicios para reducir el abdomen – Mountain climbers

Ejercicios para reducir el abdomen – Elevaciones de rodilla en silla romana

Ejercicios para reducir el abdomen – Abdominales con rueda

Ejercicios para reducir el abdomen – Crunch declinado

Ejercicios para reducir el abdomen – Levantamiento turco

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10 Ejercicios para reducir el abdomen
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EjerciciosEnCasa

Publicado por Juanma

Amante del deporte de fuerza y del entrenamiento funcional en general