Entrenamiento para brazos firmes
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Este entrenamiento para brazos firmes, es una manera especialmente útil de conseguir tener tonificadas todas las partes del cuerpo. Aunque hace hincapié en los brazos, tal y como podréis ver más adelante, la verdad es que es una rutina de entrenamiento bastante completa, y no va a dejar ninguna fibra muscular sin trabajar. Esto es así, ya que es fundamental trabajar el cuerpo entero para conseguir tener un cuerpo bien equilibrada y exento de lesiones ante posibles desequilibrios musculares entre diferentes zonas.

Entrenamiento para brazos firmes – Descripción

  • Días de entrenamiento por semana: 4
  • Duración: 6 semanas
  • Objetivos: Tonificar musculatura
  • Material: Mancuernas, pesas rusas y peso corporal
  • Tiempo de descanso entre ejercicios: 1 minuto
  • Dificultad: Media

Entrenamiento para brazos firmes – Ejercicios

Este entrenamiento para brazos firmes, deberá ser realizado a pares las sesiones. Es decir, el día 1 y 2, deberán realizarse en días consecutivos, mientras que el día 3 y 4, serán realizados en días consecutivos también, dejando un día de descanso respecto a las primeras sesiones. A manera de esquema, os dejo el siguiente ejemplo para que os quede claro:

  • Lunes: Día 1
  • Martes: Día 2
  • Miércoles: Descanso
  • Jueves: Día 3
  • Viernes: Día 4
  • Sábado: Descanso
  • Domingo: Descanso

entrenamiento para brazos firmes

Entrenamiento para brazos firmes – Día 1

Entrenamiento para brazos firmes – Día 2

Entrenamiento para brazos firmes – Día 3

 

 

Entrenamiento para brazos firmes – Día 4

Summary
Article Name
Entrenamiento para brazos firmes
Author
EjerciciosEnCasa

Publicado por Juanma

Amante del deporte de fuerza y del entrenamiento funcional en general