Entrenamiento para reafirmar brazos
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Este este entrenamiento para reafirmar brazos, es una rutina bastante completa para conseguir ponernos en forma en poco tiempo. Además de ser fácil de realizar, es la manera perfecta de conseguir ponernos en forma entrenando desde casa.

Como podréis contemplar, en este este entrenamiento para reafirmar brazos, hay ejercicios para piernas, y es que es necesario trabajar el resto del cuerpo de forma adecuada para conseguir que se nos desarrolle de manera homogénea (aunque dicha rutina sea una especialización). Además, falta entrenamiento para el abdomen, por lo que es importante que la compaginemos con alguna de las especializaciones para dicho músculo que en ejercicios en casa tenemos.

Entrenamiento para reafirmar brazos

Entrenamiento para reafirmar brazos – Descripción general

  • Duración: 4 semanas
  • Días de entrenamiento a la semana: 4
  • Tiempo de descanso entre ejercicios: Un minuto y medio
  • Objetivos: Tonificar masa muscular y definir
  • Material: Mancuernas
  • Nivel de dificultad: Principiante/intermedio

Entrenamiento para reafirmar brazos – Ejercicios

Para realizar este entrenamiento para reafirmar brazos, debemos saber qué días de la semana debemos hacerla. Os propongo un determinado esquema que es interesante para seguir:

  • Lunes: Día 1
  • Martes: Día 2
  • Miércoles: Descanso
  • Jueves: Día 3
  • Viernes: Día 4
  • Sábado: Descanso
  • Domingo: Descanso

En caso de que los días propuestos no os encajen, es adecuado seguir el esquema de 2 días de entrenamiento, uno de descanso, y después otros dos días de entrenamiento como he expuesto anteriormente. Sin más dilación, os dejo con este formidable este entrenamiento para reafirmar brazos:

Entrenamiento para reafirmar brazos – Día 1 y 3

Entrenamiento para reafirmar brazos – Día 2 y 4

 

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Article Name
Entrenamiento para reafirmar brazos
Author
EjerciciosEnCasa

Publicado por Juanma

Amante del deporte de fuerza y del entrenamiento funcional en general