Durante la última década, un equipo de investigadores finlandeses se ha dedicado a analizar los hábitos de mantenimiento de peso de más de 4.500 personas en 20 años. Se dieron cuenta que, de media, una cuarta parte de los hombres y mujeres jóvenes que participaron en el estudio mantuvieron su peso durante los 10 años. Un porcentaje mucho más pequeño (3.8% de los hombres, 7.5 de las mujeres) en realidad adelgazó. Los que perdieron o mantuvieron su peso corporal, tuvieron dos cosas en común:

• No realizaron dieta
• Comían con regularidad, sin saltarse las comidas más importantes del día

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