Nuestro peso corporal, depende de nuestra ingesta calórica total más que de las proporciones de los macronutrientes (cuántas de sus calorías provienen de carbohidratos, proteínas, grasas y alcohol). El aumento de calorías, como una variable independiente es más que suficiente para explicar la actual epidemia de obesidad (evidencia), sin tener que encontrar razones adicionales que refuercen este hecho.
Muchas veces nos preguntamos por el motivo, que siguiendo dieta y haciendo ejercicio físico, no conseguimos adelgazar. Hay una gran cantidad de variables que influyen a la hora de conseguir perder peso, pero hay algunas que tienen más relevancia que otras, tal y como lo vamos a ilustrar en el artículo de hoy.
Aunque resulte paradójico y no normal, estoy convencido de que muchos y muchas de vosotros/as os habéis preguntado la dificultad que existe a la hora de perder peso y lo fácil que es volver a recuperar la cantidad de peso perdida.
Cuando nos ponemos a dieta, nos cuesta una barbaridad perder peso, con fuerza de voluntad y haciendo sacrificios para conseguir estar en forma, sin embargo, al poco de volver a a la normalidad vemos como recuperamos el peso perdido a una velocidad muy superior. ¿Será cuestión de percepción?
En este artículo, vamos a tratar sobre:
Hoy, en la sección de desmontando mitos, voy a intentar tumbar algunas ideas erróneas que existen alrededor de los métodos de adelgazar. Como bien sabéis los que lleváis tiempo leyendo ejercicios en casa, hay una gran cantidad de artículos que se centra en eliminar pensamientos erróneos sobre diferentes áreas. Pues hoy es el turno de desmontar mitos sobre el adelgazar:
Estando en plenas Navidades, pronto estaremos rodeados de tías, primos, amigos de la familia y más personas que conforman nuestro entorno. Cuando las familias se unen, el aire se llena de mucho amor y alegría (por norma general), además de que también pasa a ser el momento perfecto para recordarte lo que has engordado o lo que has conseguido adelgazar.
En ejercicios en casa, os traemos hoy una serie de consejos para fortalecer y tonificar las piernas. Si estáis cansados de intentar fortalecer y tonificar las piernas, lo más probable es que seáis conscientes de que esto puede ser un proceso dificil pero con nuestros consejos lo conseguiréis.
Cada año, llega el verano y vemos como mucha gente empieza con la famosa operación bikini. Nos entra el pánico por aparecer en público con esos kilos de más que hemos ido pillando a lo largo del año y si tu intención es tener un cuerpo nuevo en Julio, en poco tiempo y con dietas y ejercicios milagro, te aseguramos que vas a fracasar.
En los últimos tiempos, habréis podido comprobar que los quemadores de grasa están muy de moda, los veis en anuncios de la televisión, en internet y en revistas a toda página. Conocidos también por su término anglosajón, fat burners, lo que realmente hacen estos productos es activar el ritmo metabólico corporal para eliminar grasas.
