Los aleteos de pierna o reverse flutter kicks, son un ejercicio para ejercitar los isquiotibiales. Además, al igual que el curl nórdico, son un movimiento fácil de poder realizar en cualquier hogar, ya que las necesidades materiales no son prohibitivas como es el caso de otros ejercicios. De hecho, con tener un banco o una superficie donde podamos apoyar el cuerpo y donde pendan las piernas.

Cuidado con el movimiento, pues una correcta ejecución técnico implica evitar potenciales lesiones en la espalda, ya que puede verse sometida a tensión con el ejercicio. Adicionalmente, los aleteos de pierna son un ejercicio formidable para conseguir trabajar el abdomen, ya que se trata de la versión inversa de las tijeras abdominales. A continuación, os dejo con la explicación técnica del ejercicio y con el vídeo.

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