Alimentación balanceada: Orden de las comidas
Para llevar una alimentación balanceada y correcta, es importante que seamos capaces de controlar todos los factores que intervienen en la misma. Por ejemplo, el consumo de proteínas en nuestro primer plato puede afectar en nuestra composición corporal. Esto es porque la proteína es un estimulador muy potente de la insulina.
Además, una de las funciones menos conocidas de la insulina es su capacidad para suprimir el apetito como se ha demostrado en los estudios publicados en la revista de investigación científica Metabolismo y Hormonas. Por lo tanto, la reducción del apetito trae consigo el consumo de menos calorías de forma predeterminada. Así el consumo, en primer lugar, de alimentos ricos en proteínas provoca que comamos menos calorías de las habituales al suprimir el hambre que padecemos.