Para seguir un plan de alimentación adecuado, debemos hacer una selección adecuada de alimentos que nos ayuden a adelgazar en función de su composición calórica y nutricional. Aunque, por norma general, prácticamente todos los vegetales son alimentos para perder peso excelentes hay otro tipo de alimentos que pertenecen a diferentes familias que pueden ser mucho más efectivas para este cometido.
La teoría detrás de los alimentos de cero calorías o de calorías negativas es que contienen una cantidad tan escasa de calorías que la energía que se emplean en ser digeridas. En esencia, la conclusión es que aportan tan pocas calorías que no se tienen en cuenta, éso cuando no provocan una pérdida de peso directo.
Sea o no esto es una declaración exacta, está claro que los siguientes alimentos tienen una carga calórica tan baja, que merece que los tengamos en cuenta.
¿6 alimentos que no engordan?Suena demasiado bien para ser verdad, pensaréis muchos de vosotros. Perder peso se reduce a cuestiones matemáticas: tenemos que comer menos calorías de las que quemamos.
Ciertos alimentos nos pueden ayudar a perder peso, porque nos ayudan a sentirnos satisfecho por más tiempo y nos ayudarán a frenar las ansias. Algunos, incluso, elevan increíblemente nuestro metabolismo. A continuación, os dejamos un listado con algunos de los alimentos que no engordan:
Os voy a mostrar un listado con 40 alimentos para adelgazar muy efectivos. Quizá algunos de ellos os sorprendan, pues quizá el efecto que pueda tener sobre nosotros a corto plazo es el contrario al que buscamos, que es perder peso.
Además de que nos permitirán adelgazar, son alimentos que suelen estar en las dietas de diferentes culturistas para conseguir ganar músculo y mantener sus niveles de grasa corporal a ralla.
A parte de seguir una dieta equilibrada y baja en alimentos calóricos, hay determinados productos que nos pueden ayudar a controlar el apetito, a mantener tu cuerpo saludable y al mismo tiempo ayudarte a perder peso. En ejercicios en casa os presentamos alimentos para perder peso, que sin duda os serán de gran utilidad a la hora de completar una buena dieta:
Hace poco, en ejercicios en casa, ya os hablamos sobre los quemadores de grasas comentando los efectos que tenían determinados productos, como la L-carnitina o la colina, en la eliminación de calorías en nuestro organismo. Esta vez volvemos la carga con alimentos naturales que tienen efectos similares a los quemadores de grasas.
