4 Alimentos ricos en proteína para ganar masa muscular

Estos son algunos de los principales alimentos ricos en proteína que podemos encontrar en la actualidad. Cuando tratamos de satisfacer nuestras necesidades de proteínas diarias, deberemos saber que éstos, nos aportarán los nutrientes que necesitamos para recuperar nuestros músculos dañados si entrenamos o realizamos cualquier otra actividad física.

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Proteínas vegetales

Los parámetros de la dieta convencional sugieren que los seres humanos deben adquirir una gran cantidad  de proteínas derivadas de la carne y las fuentes de origen animal como el pollo, los huevos, etc .. a diferencia de una dieta vegetariana pura, que adquiere su ingesta a partir de fuentes de proteínas vegetales.

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