La estrategia definitiva para las proteínas
Si durante años has tenido sobrepeso, lo más probable es que comas en exceso carbohidratos y grasas en lugar de dar prioridad a las proteínas. Este problema se agrava a medida que te vuelves más insano desde el punto de vista metabólico. ¿La solución? Dar prioridad a las proteínas.
La proteína es la mejor manera de descifrar entre un antojo de comida y el hambre real. Si estás dispuesto a comer SÓLO proteína pura (pollo, bistec, pescado o un batido de proteínas) realmente tienes hambre. Sin embargo, si una comida de proteína pura no suena apetitosa, no tienes hambre de verdad. Estás aburrido, emocionado o simplemente tienes un antojo.
La prueba de las proteínas funciona para todos. Es una de las formas más efectivas de construir una relación más saludable con la comida y evitar comer en exceso.