La arrancada con kettlebell o con pesa rusa, es uno de los ejercicios más formidables para desarrollar los trapecios, hombros y la fuerza en el agarre. Como bien sabéis, trabajar con pesas rusas, da una nueva dimensión a nuestros entrenamientos por la cantidad de variaciones que nos permiten dar este interesante artefacto.
El artículo que traemos hoy es bastante diferente con respecto a otros relacionados con otros tipos de ejercicios estilo sentadillas, abdominales o flexiones, pues el swing de kettlebell es uno de los ejercicios más peculiares y efectivos que podéis realizar. Aunque se está poniendo muy de moda gracias al Crossfit y a gimnasios especializados, es un ejercicio antiguo y efectivo que se lleva realizando desde hace tiempo en otros lugares, como por ejemplo, en los países del este de Europa (las kettlebell también reciben el nombre de “pesas rusas”).
