Step con barra
Como bien sabéis, hay ejercicios cuya finalidad es trabajar las dos extremidades del cuerpo de forma simultánea (como lo puede ser el press de banca) y los hay que trabajan de forma aislada, como lo puede ser la sentadilla búlgara. Los primeros de ellos, son conocidos como ejercicios compuestos y los segundos, como ejercicios unilaterales.
El step con barra o barbell step ups, forman parte de la segunda categoría, ya que es un movimiento que ejercita individualmente cada una de nuestras piernas. Es realmente efectivo a la hora de ayudarnos a ganar masa muscular, pero no es sencillo de realizar por tener que tener una fuerza en el núcleo adecuado para mantener la estabilidad cuando subamos al peldaño.