Estiramiento de pecho detrás de la cabeza
Estiramiento de pecho detrás de la cabeza o behind head chest stretch que nos ayuda a estirar las fibras musculares del músculo pectoral. Es perfecto realizar este ejercicio de estiramiento justo después de haber realizado ejercicios como las aperturas con mancuernas o el contracto en máquina, ya que nos ayuda a las fibras musculares a recuperarse del esfuerzo y a ganar elasticidad.
Los estiramientos de pecho detrás de la cabeza, son un ejercicio que se realiza mejor con ayuda, pues nos permite aumentar el rango de estiramiento que podemos hacer de forma natural. Se puede trabajar de forma individual sin problema, salvo que no podremos lograr alcanzar un estiramiento tan efectivo como realizado con ayuda.