La sentadilla, es el ejercicio rey del deporte, siendo especialmente efectiva a la hora de ayudarnos a ganar masa muscular y fuerza en el tren inferior. Pero además, se trata de un ejercicio que ayuda a desarrollar prácticamente todas las fibras musculares del cuerpo, por lo que es fundamental que sepamos cómo influye la biomecánica corporal en las sentadillas cuando realizamos el recorrido completo.

Para poder entender mejor la biomecánica de la sentadilla, previamente es importante conocer los músculos y las articulaciones que intervienen, cuando trabajamos plenamente el movimiento:

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