La sentadilla braced o braced squat es una variante más compleja de la sentadilla goblet en cuanto a que cambia la posición del peso. Es muy efectiva para ayudarnos a corregir la posición en que debemos colocar nuestro cuerpo al hacer la sentadilla si queremos hacer este ejercicio bien.

La sentadilla braced trabaja los cuádriceps en especial. Adicionalemnte también se encarga de activar otros músculo de la parte inferior de nuestro cuerpo, incluyendo los glúteos, los isquiotibiales y los gemelos.

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