A la hora de seleccionar una buena rutina para perder peso, es necesario escoger una gama de movimientos que sean efectivos. No es lo mismo hacer una patada de tríceps, que un burpee a la hora de adelgazar. Y en parte, ahí radica el éxito de una buena rutina de ejercicios cardiovasculares en casa.
En el artículo de hoy, os voy a dar 4 ejercicios que podréis usar a la hora de:
- Perder peso
- Ganar resistencia cardiovascular
- Fortalecer los músculos del cuerpo
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El test de burpee, es una de los ejercicios cardiovasculares que podemos hacer en casa más duro que hay. Consiste en realizar este interesante y duro ejercicio sin parar, hasta que lleguemos a la extenuación. Para los que no estéis familiarizados con lo que es un burpee, a continuación os dejamos el artículo en donde los explicamos:
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Estamos convencidos de que en alguna ocasión habéis visto a algún marine americano o bombero realizando un burpee en sus dinámicas de entrenamiento. Es un movimiento sumamente completo en todos los aspectos y os sorprenderá lo increíblemente útil que es para desarrollar nuestra capacidad cardiovascular.
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