Si este año haces de tu descanso una prioridad , empezarás a ver cambios a los pocos días y seguirás sintiéndote cada vez mejor durante todo el año.Primero, comience por establecer una intención de cuándo quiere estar en la cama. Por ejemplo, si desea dormir 8 horas y necesita despertarse a las 6:00, planee estar listo para dormir a las 10:00. Esto significa que querrás empezar a prepararte para ir a dormir a las 9:00. Luego, prepárate para el éxito retrocediendo en el resto de tu horario para que respalde tu intención a la hora de acostarte.

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