En este artículo, vamos a a tratar cuántas calorías se quema durante un entrenamiento de fuerza o resistencia. En este listado, vamos a incluir aquel tipo de entrenamiento que incluya el levantamiento de pesas, con máquinas de musculación, el trabajo con bandas de resistencia y la realización de ejercicios de peso corporal.

Aunque este tipo de movimientos no quemas un gran número de calorías, mantiene los músculos y los huesos fuertes, además de que provocan un aumento significativo del ritmo metabólico. Y ésto, es tremendamente útil pues aumentar el metabolismo, significa que vamos a quemar más calorías durante el día. Un entrenamiento de fuerza completo para todo el cuerpo, realizado como mínimo durante dos veces por semana, es importante para tener un nivel óptimo de salud.

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