Si ha leído recientemente sobre el entrenamiento cardiovascular, es probable que haya llegado a una conclusión sólida: perder kilos rápidamente, el entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) es increíblemente útil para todo.

Las ráfagas rápidas de cardio a la cual nos somete, interrumpidas por breves intervalos de descanso se han publicitado como clave para la pérdida de grasa, y por una buena razón. HIIT quema más calorías que el cardio de baja intensidad por sesión. También impone mayores demandas de recuperación a nuestro cuerpo, lo que hace que queme más calorías después del entrenamiento que en una sesión estándar de una hora en la cinta.

Además, el HIIT puede aumentar los niveles de testosterona. También puede aumentar la concentración de GLUT4, lo que ayuda a llevar la glucosa al interior de las células.

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