¿Sabes qué es la carga de hidratos?
En ejercicios en casa, os vamos a explicar en qué consiste en ésta peculiar técnica nutritiva aplicada a duros entrenamientos que decidamos realizar. La carga de hidratos de carbono, consiste en un aumento considerable de consumo de hidratos de carbono en los días previos a la competición deportiva o a un gran esfuerzo físico que tengamos previsto realizar.