Las pesas rusas, son instrumentos más que adecuados para poder trabajar la fuerza y resistencia muscular desde nuestra casa. Nos ofrecen una cantidad de recursos que podemos aprovechar, si conocemos algunos de los principales movimientos que se pueden realizar con ella.

La cargada con kettlebell, es un ejercicio muy útil para mejorar nuestra organización, coordinación, fuerza, y explosividad. Es un movimiento básico que debería ser integrado en entrenamientos de acondicionamiento general.

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