Es una realidad absoluta, todos los días más personas empiezan a correr y una de las razones por la que lo hacen, es para quemar grasa y adelgazar. Si deseas correr y adelgazar, lo que debes buscar es que la cantidad de energía que utilizas sea superior a la que consumes en tus alimentos y bebidas diarios.

La forma de lograr esto puede ser aumentando la cantidad de energía que gastas (haciendo más actividad físico y/o de mayor intensidad) y/o consumiendo una menor cantidad de energía.

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