A partir de la discusión sobre el entrenamiento de hipertrofia muscular, os recuerdo que se suele hablar sobre que la intensidad de carga con la que debemos trabajar para estimular al músculo se mueve entre el  60 a 85%.

Se cree que este porcentaje es el óptimo para desencadenar el crecimiento. No obstante, para ganar fuerza muscular, deberemos movernos el porcentajes de 85% o más para evolucionar. 

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