La congestión muscular, es un fenómeno derivado del esfuerzo físico intenso. El músculo, a consecuencia del estrés provocado por el ejercicio se congestiona. Que en otras palabras, es cuando éste se llena de sangre a consecuencia del trabajo realizado. La sensación, es para mucha gente placentera, ya que el tamaño del músculo y su vascularidad se incrementan.

En esta línea, voy a diseñar una rutina para congestionar músculos en casa. Realmente, se puede conseguir a través de muchas maneras diferentes. Ya que el concepto importante para lograr conseguir un tono muscular fuerte y potente es a través de un amplio volumen de ejercicios. Pero, el punto interesante de esta rutina para congestionar músculos en casa es que no vamos a utilizar ningún tipo de material para lograrlo. Todos los ejercicios que incluye, se realizarán con nuestro propio peso.

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