Muy a menudo, la respuesta a las preguntas sobre nutrición deportiva, suele ser «depende.» Puede ser difícil decir esto sin llenar de confusión a la gente, ya que no atenerse a algo fijo suele generar incertidumbre. Pero la realidad, es que es complicado encontrar respuestas categóricas en el mundo de la nutrición deportiva.
Si quieres transformarte, no puedes confiar sólo en tus entrenamientos para conseguirlo. Perder grasa o aumentar la musculatura también requiere mucho trabajo en la cocina. Sin un sólido conocimiento de la nutrición, no obtendrás los resultados para los que entrenas con tanto ahínco. Si quieres que el 2022 sea tu mejor año, necesitas ir con un plan de nutrición a prueba de fallos.
Sabemos que la proteína construye músculo. Nosotros sabemos que debemos evitar los carbohidratos de rápida absorción, como la pizza o el pan, si queremos vernos fuertes y definidos, y que tenemos que beber mucha agua.
La siguiente recopilación de consejos nutricionales van para todos aquellos que ya conocen la diferencia entre los carbohidratos , grasas y proteínas y que están buscando un algo más para aplicar a la dieta que os ayuden a maximizar vuestras ganancias musculares.
