Beneficios de las sentadillas y consejos prácticos para hacerlas

Aunque vivimos en un mundo donde la mayoría de la gente pasa muchas horas sentados en una silla, pero esto no es excusa para que vayamos perdiendo los hábitos de hacer una buena sentadilla a la hora de hacer cosas tan básicas como recoger un objeto del suelo. Los beneficios de las sentadillas son tantos, que no deberíamos dejar de practicar este ejercicio/movimiento con el tiempo.

Volver a aprender a hacer la sentadilla no es tan sencillo como simplemente hacer unos cuantos miles de sentadillas con peso corporal. Los principiantes y las personas con movilidad limitada podrían, no ser capaces de hacer profundamente las sentadillas.

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4 Consejos para hacer sentadillas profundas

Siempre ha defendido en varios artículos que la forma más efectiva y adecuada de hacer sentadillas, es rompiendo la paralela entre las rodillas y la cadera. De hecho, en todas las explicaciones que ofrecemos sobre la realización de dicho movimiento, siempre mencionamos que se debe romper dicho ángulo para poder ejecutar dicho movimiento a la perfección. 

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