Si vive con altos niveles de estrés, está poniendo en peligro todo su bienestar. El estrés causa estragos en su equilibrio emocional, así como en su salud física. Reduce tu capacidad para pensar con claridad, funcionar con eficacia y disfrutar de la vida. Puede parecer que no hay nada que hacer contra el estrés. Las facturas no dejarán de llegar, nunca habrá más horas al día y las responsabilidades laborales y familiares siempre serán exigentes. Pero tienes mucho más control del que crees.

Una gestión eficaz del estrés te ayuda a acabar con el control que éste ejerce sobre tu vida, para que puedas ser más feliz, más sano y más productivo. El objetivo final es una vida equilibrada, con tiempo para el trabajo, las relaciones, la relajación y la diversión, y con la resistencia necesaria para soportar la presión y afrontar los retos. Pero la gestión del estrés no es única. Por eso es importante experimentar y descubrir qué funciona mejor en cada caso. Los siguientes consejos para controlar el estrés pueden ayudarle a conseguirlo.

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