El déficit calórico, es un concepto que hemos esgrimido en múltiples ocasiones en ejercicios en casa. Ingiriendo menos calorías a diario, podemos conseguir adelgazar. Si somos capaces de recortar entre 300-500 calorías al día, vamos a conseguir un notable descenso de peso con el tiempo. Para lograr un déficit calórico, deberemos ser conscientes de cuál es el total de calorías que consumimos a diario, conocer nuestro metabolismo basal, y la actividad física que realizamos (no sólo deportiva).

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