Crunch en máquina Smith
Soy un firme creyente del trabajo de la resistencia en los ejercicios abdominales para construir la fuerza y acelerar el crecimiento muscular. Nuestro recto abdominal (músculo responsable de crear el six pack) y los abdominales oblicuos, son como cualquier otro grupo muscular: Ellos necesitan ser entrenados con una variedad de resistencias y rangos de repeticiones.
De hecho, un estudio reciente encontró que los sujetos que realizan ejercicios abdominales con peso, experimentaron aumentos significativos en la fuerza abdominal en el período de 11 semanas.