No es difícil poder perderse con la gran cantidad de ejercicios para brazo que existen en el mundo del deporte. Claro, sabemos cuáles son los ejercicios clásicos para desarrollar el bíceps, pero no tenemos muy claro (a veces) cuál de ellos es el que mejor nos servirá para conseguir ir mejorando.
De lo que estamos seguros, es que siempre que vayamos a realizar una rutina de entrenamiento para brazo, deberemos incluir curl de bíceps. Los curl de bíceps son para el brazo como la sentadilla para las piernas. Son ejercicios fundamentales para ayudarnos a desarrollar las diferentes partes del brazo, teniendo cada tipo de curl de bíceps un sentido diferente.
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El curl de bíceps martillo es una modalidad del curl diferente en el que, su mayor diferencia es que cambia de posición la muñeca a la hora de levantarlo. No obstante, es un ejercicio que trabaja de forma diversa nuestros brazos fortaleciendo los antebrazos en especial la zona del extensor (que es crítico para realizar otros importantes ejercicios como las dominadas incluso cargadas olímpicas!).
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Nos dedicamos muchas horas a planificar nuestro entrenamiento relativo a la obtención de masa muscular, para perder peso, ganar fuerza o ganar potencia. No obstante, cuando realizamos ejercicio cardiovascular pensamos, que es de menor importancia y con salir a correr 5-15 minutos a la calle basta para entrenarlo.
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