El curl martillo de bíceps declinado o decline hammer curl es un ejercicio formidable para ganar fuerza y masa muscular en el braquioradial. Este músculo, es uno de los más importantes que hay, ya que contribuye indirectamente en otros importantes ejercicios como en las dominadas, remos o peso muerto.

Como bien os podéis imaginar, el curl martillo de bíceps declinado, es una variante del curl martillo de bíceps con mancuerna, pero incluye una interesante modificación y es que trabaja en contra de la gravedad, teniendo una relación respecto a su ejercicio original como el curl de bíceps con mancuerna con el curl de bíceps araña.

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