Se seguimos los siguientes ejercicios para un total de seis semanas, mientras seguimos una dieta adecuada, rápidamente conseguiremos definir músculos a una velocidad de vértigo, llegando a alcanzar metas jamás pensadas hasta el momento.
Comemos perfectamente, evitamos comer patatas fritas, pizzas y sólo limitamos este tipo de comidas a los días en que podemos hacer «trampas». Entrenamos duramente durante cinco, o a veces seis veces por semana con duras sesiones de cardio y levantamientos.
Y ¿cómo es que no podemos definirnos? Te preguntas. ¿Por qué me estoy matando a mí mismo entrenando y no consigo ver resultados? Aunque la dieta y el ejercicio son las variables más importantes en esta ecuación, a veces no basta si no somos capaces de hacer determinadas cosas bien.
