Dolor de hombro: Razones por las que nos lesionamos los rotadores

La articulación del hombro (y sus músculos conectivos, tendones y ligamentos) tiene un rango de movimiento superior al de todas las otras articulaciones en el cuerpo humano, que proporciona una amplia gama de movimientos.

El grupo de los músculos y de conexiones que se combinan para facilitar este movimiento, se conocen por el nombre de manguito rotador. Sin embargo, la estructura anatómica humana es extremadamente compleja, y ofrece una gran flexibilidad en los patrones de movimiento, pero también hacen que la articulación del hombro sea muy susceptible a las lesiones, especialmente para aquellos que pasan mucho tiempo levantando mucho peso.

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5 Consejos para evitar el dolor de hombros

Si empieza a dolernos los hombros, eso significa que os hora de revisar nuestra rutina de entrenamiento. Si seguimos haciendo caso omiso a la señal, y seguimos levantando con dolor de hombros, las cosas se pondrán mucho peor y ya no bastará con cambiar cosas a la hora de entrenar.

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