La sabiduría popular sobre el entrenamiento, dice que las bandas elásticas estrictamente como instrumentos que aumentan el grado de dificultad de los ejercicios, como los pesos muertos o press de banca.

Es posible, sin embargo, para revertir este proceso y emplear las bandas elásticas para darnos un poco de ayuda con los movimientos, podemos darlas un gran uso a la hora de realizar dominadas asistidas o dominadas con bandas elásticas. Si estamos teniendo problemas con las dominadas estrictas, este ejercicio es obligatorio.

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