Las series descendentes (o drop sets) son un elemento básico en la mayoría de los programas de hipertrofia por una buena razón: funcionan. Pasas de un ejercicio, técnica o carga a otro a medida que te fatigas. Cada transición que realiza es progresivamente más fácil para que pueda ampliar la serie con más repeticiones. Esto le permite aumentar la intensidad general del entrenamiento y crear un estímulo de sobrecarga más significativo.

Las series descendentes también le permiten añadir más volumen, empujándole repetidamente hasta el umbral del fallo. El entrenamiento cerca de los límites del fallo y más allá recluta mayores cantidades de fibras musculares necesarias para el máximo potencial de crecimiento. Ah, sí, y las series descendentes le proporcionan unas bombas locas.

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