¿Qué es la sarcopenia? Aprende a cómo posponerla lo máximo
Puede que no hayáis oído hablar directamente sobre lo qué es la sarcopenia. Pero estoy convencido de que todos sabéis, que con el paso del tiempo, el cuerpo deja de volverse tan fuerte. Destacando, una pérdida de masa muscular paulatina a mediad que nos hacemos mayores.
En este estudio, Longitudinal changes in body composition in older men and women: role of body weight change and physical activity, cuando cumplimos los 50 años, empezamos a perder anualmente 1,5% de nuestra masa muscular. Incrementándose esta cantidad en un 3% a partir de los 60 años. Pero no afecta de manera homogénea a todos, ya que las personas sedentarias se ven más afectadas por la sarcopenia. Así como los varones, que perdemos el doble de tejido muscular que las mujeres.