Ejercicio anaeróbico vs ejercicio aeróbico, ¿cuál es más efectivo?

¿Es mejor el ejercicio anaeróbico o el aeróbico para ponerse en forma? Por norma general, las personas que quieren adelgazar, especialmente es el caso de la mujeres, prefieren hacer cardio, mientras que las personas que quieren ganar masa muscular, por norma general los hombres, prefieren el ejercicio anaeróbico.

Ambos son importantes, pero si me tengo que decantar por un estilo en particular, mi elección es el ejercicio anaeróbico. Pero a mucha gente no le suele gustar hacer entrenamiento de pesas, porque es doloroso.

Continuar leyendo