El press con con kettlebell de hombro a hombro, es un ejercicio multiarticular, el cual hace especial hincapié en trabajar deltoides frontales y la sección media del mismo, alternando la presión de un brazo a otro, realizando repeticiones consecutivas. Aunque es preferible que se haga con una pesa rusa, se puede también hacer con una mancuerna.

Este ejercicio trabaja los hombros de una forma algo diferente, porque nuestros  hombros estarán un poco por delante de nuestro cuerpo, en lugar de estar hacia los lados.  Además, sirve también para ejercitar la parte central del núcleo abdominal, ya que debemos mantenerlo tenso para evitar que el cuerpo se doble a medida que hacemos el ejercicio.

Continuar leyendo