¿Te atreves con la silla del capitán?
En base a un estudio del American Council on Exercise, se dictaminó que la silla del capitán se trataba de uno de los mejores ejercicios para trabajar los abdominales, y fue reforzada esta hipótesis por otro estudio diferente realizado en el Laboratorio de Biomecánica de la Universidad Estatal de San Diego. Durante estos estudios, el único ejercicio que demostró ser más efectivo que la silla del capitán, son los abdominales en bicicleta.
Como podéis comprobar, hoy voy a tratar de explicar cómo se realiza uno de los ejercicios más importantes que existen para conseguir tener un vientre fuerte y funcional. Vamos con él.