¿Hartos de que vuestras piernas no respondan?¿Os sentís lentos y débiles?Es hora de poner fin a ésto, gracias a la práctica de los siguientes ejercicios de potencia. Son de una efectividad contrastada, y nos ayudarán a mejorar otros aspectos funcionales, como a la hora de ganar fuerza y tono muscular.
¿Estáis preparados para mejorar definitivamente? Pues aquí os dejo con estos 4 efectivos ejercicios de potencia:
El entrenamiento para desarrollar la potencia muscular máxima puede parecer contrario a la lógica. A diferencia de los entrenamiento para conseguir tamaño y fuerza, los ejercicios de potencia exigen un peso relativamente ligero, por lo general alrededor del 50% de nuestra repetición máxima (1RM).
A pesar de que vamos a mover pesos bastante ligeros, sin embargo, no vamos a hacer una gran cantidad de repeticiones, ya que necesitaremos trabajar a una gran velocidad en cada una de las repeticiones, para hacerlo con la mayor explosividad posible.
