La dragonfly o libélula, es un ejercicio empleado por los aficionados a la calistenia con habitualidad por lo tremendamente útil que es para ganar fuerza en el núcleo abdominal. No es un movimiento que recomiende a principiantes, aunque pueda parecer que no es un ejercicio para abdomen complicado, la verdad es que la dragonfly es mucho más complejo de lo que podamos llegarnos a pensar inicialmente.

La dragonfly, es intenso y muy duro con todo su núcleo. La clave del movimiento es trabajarlo lentamente. A continuación, procedo a explicaros cómo se realiza la dragonfly:

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